Chakras y yoga, dos tablas con todo lo que necesitas saber

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Quien ha hecho clases de yoga en Málaga conmigo, sabe que soy muy pesado con el tema de los centros energéticos. Pero bueno, aquí sigo😅. Tras mi publicación anterior acerca de qué son los chakras en yoga, desde una aproximación bastante genérica e introductoria, hoy quiero traerles algo un poquito más práctico: una recopilación de lo que considero más relevante a la hora de clasificar cada uno de los siete centros de energía del cuerpo humano. Para hacerlo más claro y digerible, he decidido dividir el contenido en dos tablas. Espero que les sean de utilidad. Y seguiré con el tema sobre Chakras y Yoga en próximas publicaciones.

Función de cada centro energético

1º Chakra Muladhara

2º Chakra Svadhisthana

3º Chakra Manipura

4º Chakra Anahata

5º Chakra Vishuddha

6º Chakra Ajna

7º Chakra Sahasrara

Ubicación Perineo Zona pélvica Plexo solar Zona del pecho Garganta Entrecejo Coronilla
Elemento Tierra Agua Fuego Aire Éter, vibración Luz Cosmos
Relación Supervivencia Gozo Fuerza de voluntad Amor Verdad Interior Espíritu universal
Función Fortalece el instinto y la confianza básica Promueve el gozo Produce energía y vitalidad Aumenta las defensas  Facilita la comunicación Desarrolla percepción extrasensorial Permite la trascendencia y la conexión total
Cuerpo físico Huesos, músculos, base columna Sistemas reproductor y urinario  Sist. digestivo, vesícula biliar, páncreas Sistemas respiratorio e inmunológico Bronquios, cuerdas vocales, oídos Sist. nervioso, ojos, nariz  Hipotálamo, cuerpo energético
Glándula Suprarrenales  Gónadas  Páncreas  Timo Tiroides Pineal Pituitaria
Secreción hormonal Adrenalina Hormonas sexuales Enzimas digestivas Linfocitos  Hormonas metabólicas Melatonina Hormonas homeostasis

Bloqueos y ásanas purificadoras

centros de energía del cuerpo humano

1º Chakra Muladhara

2º Chakra Svadhisthana

3º Chakra Manipura

4º Chakra Anahata

5º Chakra Vishuddha

6º Chakra Ajna

7º Chakra Sahasrara

Bloqueo Miedo Culpa Vergüenza Dolor Mentira Ilusión Apego
Efecto Desarraigo, inseguridad, desconfianza Adicciones sexuales y/o drogas  Victimización, ansiedad, pereza Codicia, avaricia, tristeza Incontinencia verbal, timidez Dispersión, dualidad, envidia Ignorancia, orgullo
Síntomas Cansancio, dolores de hueso Lumbago, frigidez, impotencia Problemas digestivos, alergias Falta de aliento, defensas bajas Dolores de garganta o de cuello Mareos, migrañas, sinusitis  Insomnio, depresión
Ásanas purificadoras Montaña, árbol, guerreros, perro que mira arriba Posturas de apertura de cadera Posturas de fortalecimiento abdominal Posturas de apertura de pecho Posturas de estiramiento de cervical Posturas de equilibrio y meditación Posturas invertidas
Misión Soltar Fluir Quemar Abrazar Oír Observar Rendirse
Mantra LAM VAM RAM YAM HAM KSHAM OM
Fortaleza Fe Inocencia Paciencia Devoción Vocación Intuición Humildad
Afirmación Yo creo Yo siento Yo hago Yo amo Yo expreso Yo veo Yo soy